PTSD & Kesehatan Mental: Masa Lalu yang Masih Mengganggu

Pendahuluan

Apakah kamu pernah merasa sulit melupakan kejadian masa lalu yang begitu menyakitkan, hingga memengaruhi kehidupan sehari-hari? Mungkin itu bukan sekadar kenangan biasa, melainkan sebuah kondisi psikologis yang disebut PTSD atau Post-Traumatic Stress Disorder (Gangguan Stres Pascatrauma). PTSD merupakan gangguan mental yang dapat terjadi setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis yang sangat mengganggu, seperti kecelakaan, bencana alam, kekerasan fisik, hingga pelecehan seksual.

Dalam dunia psikologi, memahami PTSD sangatlah penting karena gangguan ini bukan hanya berdampak pada kesehatan mental seseorang, tapi juga bisa mengganggu hubungan sosial, produktivitas kerja, bahkan kesejahteraan fisik. Artikel ini akan membahas secara mendalam apa itu PTSD, sejarahnya, gejala yang muncul, penyebab, faktor risiko, cara mengatasinya, dan tentu saja peran penting program studi S1 Psikologi dalam membantu proses pemulihan dan rehabilitasi.

Apa Itu PTSD dan Mengapa Kita Harus Memahaminya?

Definisi PTSD

PTSD adalah gangguan mental yang muncul setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. Kata “trauma” sendiri berarti pengalaman yang sangat mengancam keselamatan fisik maupun psikologis seseorang. PTSD menyebabkan gangguan psikologis yang cukup serius sehingga menghambat penderitanya untuk menjalani kehidupan normal.

Gangguan ini bukanlah hal baru. PTSD pertama kali dikenali secara resmi pada masa Perang Dunia I, saat banyak tentara yang mengalami kondisi yang disebut “shell shock” atau “kejutan peluru” akibat kekerasan dan tekanan luar biasa di medan perang. Pada saat itu, kondisi ini belum banyak dipahami secara mendalam, sehingga para veteran sering dianggap lemah atau tidak siap mental.

Seiring perkembangan ilmu psikologi dan psikiatri, PTSD kemudian didefinisikan sebagai gangguan yang kompleks dan beragam, yang dapat menyerang siapa saja, tidak terbatas pada veteran perang saja. Kini, PTSD diakui sebagai gangguan kesehatan mental yang serius dengan dampak jangka panjang.

Menurut data dari U.S. Department of Veteran Affairs, sekitar 6% populasi Amerika Serikat mengalami PTSD di suatu titik dalam hidup mereka. Ini menunjukkan bahwa PTSD tidaklah langka dan merupakan kondisi yang harus diperhatikan dalam pelayanan kesehatan mental secara umum.

Gejala PTSD: Lebih dari Sekadar Kenangan Buruk

Salah satu tantangan terbesar dari PTSD adalah gejalanya yang tidak selalu mudah dikenali, baik oleh penderitanya sendiri maupun oleh orang di sekitarnya. Banyak orang mengira mereka hanya sedang “sedih” atau “stres biasa”, padahal sebenarnya mereka tengah mengalami gangguan psikologis yang serius.

Berikut adalah gejala-gejala utama yang sering muncul pada penderita PTSD:

1. Kilas Balik (Flashback)

Penderita PTSD sering kali mengalami kilas balik, yakni perasaan seolah-olah kembali mengalami peristiwa traumatis tersebut secara nyata. Kilas balik ini bisa terjadi kapan saja dan sangat mengganggu, bahkan bisa muncul tanpa adanya pemicu yang jelas.

2. Mimpi Buruk Berulang

Mimpi buruk atau nightmare yang berulang terkait dengan trauma juga merupakan ciri khas PTSD. Mimpi ini membuat kualitas tidur terganggu sehingga penderita sering merasa lelah dan tidak segar saat bangun.

3. Penghindaran

Penderita akan berusaha menghindari tempat, orang, atau situasi yang mengingatkan pada trauma yang dialaminya. Misalnya, seseorang yang mengalami kecelakaan mobil mungkin akan menghindari naik kendaraan atau bahkan melewati lokasi kecelakaan tersebut.

4. Perasaan Terasing

Banyak penderita merasa terasing dari keluarga, teman, dan masyarakat. Mereka merasa sulit untuk menjalin hubungan sosial atau bahkan merasa bahwa orang lain tidak dapat memahami apa yang mereka alami.

5. Perubahan Mood dan Emosi

Penderita PTSD cenderung mudah marah, cemas berlebihan, mudah takut atau kaget, dan mengalami perubahan suasana hati yang drastis. Kondisi ini dapat memicu konflik interpersonal dan memperburuk kualitas hidup.

6. Gangguan Tidur dan Konsentrasi

Kesulitan tidur dan sulit berkonsentrasi juga menjadi gejala yang umum. Ini sering menyebabkan penurunan produktivitas di sekolah, pekerjaan, dan kehidupan sehari-hari.

Penyebab dan Faktor Risiko PTSD

PTSD dapat dialami oleh siapa saja yang mengalami trauma hebat. Namun, tidak semua orang yang mengalami peristiwa traumatis akan berkembang menjadi PTSD. Ada sejumlah faktor yang memengaruhi risiko seseorang mengalami gangguan ini.

Penyebab Umum:

• Kekerasan Fisik dan Seksual: Korban kekerasan, pelecehan, atau penganiayaan sangat rentan mengalami PTSD.
• Kecelakaan Berat: Kecelakaan kendaraan, bencana alam, atau kejadian berbahaya lainnya dapat menjadi pemicu trauma.
• Kehilangan atau Menyaksikan Kematian Orang Terdekat: Kejadian ini dapat meninggalkan bekas mendalam dan trauma psikologis.
• Trauma Masa Kecil (Childhood Trauma): Pengalaman traumatis di masa kecil, seperti kekerasan dalam keluarga, dapat meningkatkan risiko PTSD di kemudian hari.

Faktor Risiko Tambahan:

• Riwayat Gangguan Mental Sebelumnya: Orang yang memiliki masalah kesehatan mental sebelumnya lebih rentan terkena PTSD.
• Kurangnya Dukungan Sosial: Individu yang minim dukungan keluarga atau komunitas cenderung lebih sulit pulih dari trauma.
• Paparan Berulang: Pekerjaan tertentu yang berhubungan dengan situasi berisiko tinggi, seperti tentara, polisi, dan tenaga medis, meningkatkan kemungkinan PTSD akibat paparan trauma yang berulang.

Mengatasi PTSD: Harapan untuk Pemulihan

Meskipun PTSD merupakan gangguan yang serius, ada banyak metode terapi yang efektif untuk membantu penderita pulih dan kembali menjalani kehidupan yang produktif.

Terapi Psikologis (Psikoterapi)

Beberapa jenis psikoterapi telah terbukti sangat efektif untuk mengatasi PTSD, di antaranya:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Terapi ini membantu penderita mengubah pola pikir negatif yang berkaitan dengan trauma menjadi lebih positif dan realistis.
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): Terapi ini menggunakan gerakan mata untuk membantu memproses dan mengurangi intensitas ingatan traumatis.
• Terapi Kelompok: Membantu penderita merasa tidak sendiri dan belajar dari pengalaman orang lain yang menghadapi kondisi serupa.

Dukungan Sosial

Keluarga dan teman merupakan pilar penting dalam proses pemulihan. Dukungan emosional, perhatian, dan pengertian dapat memberikan rasa aman dan membantu penderita melewati masa sulit.

Penggunaan Obat

Dalam beberapa kasus, psikiater dapat meresepkan obat antidepresan atau obat anti-kecemasan untuk mengurangi gejala PTSD. Namun, obat harus digunakan secara hati-hati dan di bawah pengawasan profesional.

Teknik Relaksasi dan Mindfulness

Latihan seperti meditasi, yoga, dan journaling membantu penderita mengelola stres dan mengurangi kecemasan. Teknik-teknik ini juga mendorong kesadaran diri dan ketenangan pikiran.

💡Mau berkontribusi langsung dalam proses pemulihan mental banyak orang? Daftar sekarang di program S1 Psikologi dan mulailah perjalananmu menjadi agen perubahan! 📚💼

Peran Jurusan S1 Psikologi dalam Penanganan PTSD

Program studi S1 Psikologi sangat penting dalam mengembangkan sumber daya manusia yang kompeten di bidang kesehatan mental, terutama dalam menangani kasus-kasus trauma seperti PTSD. Beberapa peran utama jurusan psikologi meliputi:

• Pendidikan dan Pemahaman Trauma: Mahasiswa belajar memahami berbagai aspek trauma dan bagaimana respons psikologis seseorang terhadap trauma.
• Pelatihan Terapi dan Konseling: Mahasiswa dibekali keterampilan untuk memberikan terapi dan konseling yang efektif.
• Riset dan Pengembangan Metode Terapi: Jurusan psikologi aktif melakukan riset untuk meningkatkan kualitas terapi dan teknik pemulihan.
• Kesiapan Karier di Bidang Kesehatan Mental: Lulusan dapat bekerja sebagai psikolog klinis, konselor, atau tenaga profesional lainnya di berbagai institusi kesehatan mental.

Bangkit dari Trauma Menuju Masa Depan yang Lebih Baik

PTSD bukanlah akhir dari segalanya. Dengan pemahaman yang tepat dan penanganan yang profesional, siapa pun bisa melewati masa lalu yang menyakitkan dan membangun kehidupan yang sehat secara mental.

Semakin banyak tenaga kesehatan mental yang memahami dan mampu menangani PTSD, semakin besar harapan bagi mereka yang tengah berjuang. Jika kamu ingin menjadi bagian dari perubahan positif ini, pertimbangkan untuk menempuh pendidikan S1 Psikologi dan berkontribusi dalam dunia kesehatan mental.

📍 Alamat Kampus: Telkom University, Bandung
📱 Instagram: @psikologi_telkom
🌐 Website: http://bpsy.telkomuniversity.ac.id

Referensi:

Amira, I., Hendrawati, H., & Rosidin, U. (2024). Pendidikan Kesehatan tentang Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) pada Siswa SMAN 1 Rancaekek. JURNAL KREATIVITAS PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT (PKM), 7(11), 4725–4736. https://doi.org/10.33024/jkpm.v7i11.17457

EDUKATIF : JURNAL ILMU PENDIDIKAN. (n.d.). https://edukatif.org/index.php/edukatif/index

Tags : S1 Psikologi  | Psychology

Elzara Diva Jelita Salamena – Direktorat Pusat Teknologi Informasi